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Les disciplines de fitness Les Mills

Vous avez sans doute déjà entendu parler de Body Pump, Body Jam ou Body Combat. Il s’agit de pratiques de fitness regroupées sous un même concept par une organisation internationale : Les Mills. La marque Les Mills garantit certaines conditions durant un cours de fitness, et une musique particulière.

Les Mills

Aujourd’hui, plus de 13 000 clubs de sport dans 75 pays pratiquent des cours de fitness Les Mills. Les professeurs sont animés par une volonté d’aide et de conseil aux élèves des cours de fitness. Les valeurs de l’enseigne sont de combattre l’obésité et la sédentarité par un mouvement collectif sportif. Les équipes mettent en avant les bienfaits du sport : un bien-être du corps et de l’esprit par la créativité et l’expression corporelle. L’énergie est célébrée et l’esprit d’équipe mis en avant. La marque Les Mills veut faire passer l’idée que les individus trouvent plus d’épanouissement lorsqu’ils font partie d’une « tribu » aux valeurs et expressions communes. Leur slogan : « One Tribe, Be Brave, and Change the World ». Le mouvement est né en Nouvelle-Zélande et rassemble régulièrement lors de sommets internationaux les Trainers et agents du monde entier.

Pour eux, « le fitness a la responsabilité sociale de délivrer l’activité physique à des consommateurs qui ne sont généralement pas sportifs afin d’améliorer leur santé, leur bien être, leur confiance en eux. » Ils mettent en avant l’idée que les citoyens d’aujourd’hui acceptent mal leur corps et, oppressés par les diktats de la mode, manquent d’assurance. De plus, les habitudes de consommation non écologiques et sédentaires augmentent les risques de maladies. Pratiquer le fitness est donc un excellent moyen de rester en bonne santé et de se sentir bien dans son corps !

La musique est au centre de tous les cours de fitness Les Mills, avec des playlists officielles gravées sur DVD et diffusées auprès des coachs. Elles motivent et apportent l’ambiance tonique et joyeuse qui aide à se défouler et à se muscler.

Un coup d’œil aux disciplines Fitness Les Mills

Le Body Pump, aussi connue sous le nom de Pump, est une technique fitness qui consiste à renforcer rapidement tous ses muscles. Ils sont chacun sollicités durant les exercices de fitness.
Le CXWorx est un cours de musculation qui dure 30 minutes et qui fait travailler intensément les abdominaux. Idéal pour obtenir des pectoraux en béton.

Le Body Combat consiste à pratiquer du fitness mélangé à des techniques d’arts martiaux. Le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai inspirent cette discipline très énergique. Calories brûlées et cœur renforcé, résultats assurés !

Le Body Jam est un cours de fitness cardio, qui renforce et tonifie par le biais de la danse. Des mouvements esthétiques et sportifs réalisés sur les derniers tubes du moment. Un cours de fitness qui fait transpirer et s’amuser !

Le Body Attack est un entraînement fitness particulièrement basé sur la cardio. Les exercices sont inspirés de nombreux sports pour développer l’endurance et la force. On effectue des mouvements aérobiques et athlétiques et on travaille sa stabilisation tout en renforçant son corps tout entier. 

Le Body Step est un programme de step qui alterne des pics cardio et des blocs de renforcement musculaire. On se déplace au rythme de la musique autour du step et on se sent libres !

Le Body Balance mélange les exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir de la force, de la concentration et du calme. La respiration et les étirements sont travaillés.  La recherche de l’harmonie et de l’équilibre sont au centre du programme fitness Body Balance.

Le Body Vive est un cours idéal pour ceux qui découvrent le fitness. Il permet à chacun d’adapter les exercices à son niveau. Un peu de cardio, du renforcement musculaire sur une musique entraînante. Un regain d’énergie et un corps tonifié !

Le RPM est un programme de cyclisme en salle, au rythme d’une musique savamment choisie pour vous stimuler. Votre coach vous guide dans les ascensions, les contre-la-montre ou les « interval training ». Travaille la cardio, de la force et de l’endurance.

Le SH’BAM est un programme qui laisse s’exprimer la créativité de chacun. Des chorégraphies de danse sur une musique Dance ou latino rythmée sont effectuées en salle et permettent de se défouler et d’améliorer sa coordination. De nouvelles chorégraphies sont produites tous les 3 mois.

Les cours de fitness Paris Les Mills vous intéressent ? Vous souhaitez faire du sport en musique et transpirer en vous amusant ? Le fitness à Paris vous videra la tête, et vous vous sentirez légers, légers...! N'attendez plus, venez assister à un cours de fitness et vivez l'expérience bien-être en musique !
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